Sibul

Toiteväärtus 100 grammi toore sibula kohta on järgmine:

Toiteväärtus:

• Kalorid: 40 kcal
• Valgud: 1,1 g
• Rasvad: 0,1 g
• Süsivesikud: 9,3 g
• Kiudained: 1,7 g
• C-vitamiin: 7,4 mg (8% soovituslikust ööpäevasest annusest)
• B6-vitamiin: 0,1 mg (5% soovituslikust ööpäevasest annusest)
• Foolhape: 19 µg (5% soovituslikust ööpäevasest annusest)
• Kaalium: 146 mg (4% soovituslikust ööpäevasest annusest)
• Mangaan: 0,1 mg (6% soovituslikust ööpäevasest annusest)

Kasulikud omadused:

1. Rikas antioksüdantide poolest: Sibul sisaldab flavonoide, millel on põletikuvastased omadused.
2. Toetab seedimist: Kiudainete sisalduse tõttu aitab sibul soodustada seedimist.
3. Immuunsüsteemi tugevdamine: C-vitamiini ja teiste toitainete sisaldus toetab immuunsüsteemi.
4. Südame tervis: Sibul võib aidata alandada vererõhku ja kolesterooli taset, soodustades südame tervist.